Czy chodziło Ci o: "dieta siłownia"?
ANKIETA Płeć : Facet Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :5 lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna silownia Dieta : dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer,kreatyna,bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]
Dieta na redukcje do oceny :)
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zrzucić pare kilo i coś wyrzeżbić / problem taki ze nei moge dac rady z dieta , ale myśle ze to sie zmieni ;) pozdro Te dane sa moje a tamte nei były kopiowane tylko poprostu zle podpisane ;) ;]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zdobycie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: ww Ciężary w [...]
Specyfiki niezałatwią za ciebie sprawy tylko charówka w siłowni i dieta po co masz kasę w błoto wywalać sam miałem dużą nadwagę i wszystko zwaliłem w siłowni tabsy typu l-karnityna czy fat burner to mit jeżeli chcesz zwalić więcej kilogramów to niebardzo ci się przydadzą,zresztą kiedyś nawet wybrałem się do lekarza i powiedział mi dieta i siłownia [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód przedramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 0 % Aktywność w ciągu dnia : praca na stojąca, lub non stop w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta jest [...]
DT Malinka123
26.04.2017: Dieta: Śniadanie: chlebek daktylowo bananowy II śniadanie: jajecznica z szynką i szpinakiem, z chlebem owsianym na zakwasie Obiad: gulasz z mięsa mielonego z indyka, kasza jaglana. Kolacja: kielbaska drobiowa i pieczywo chrupkie Trening: Rest Byłam dziś na basenie, ale plywalam rekreacyjnie, do tego sauna. Jutro rano siłownia na [...]
[...] Poczytaj temat "plan treningu dla początkujących" Mawashiego, poszukaj coś o FBW, będziesz miał rozeznanie jak ułożyć plan, potem ktoś Ci go oceni. Podstawą jest dieta i to jest dopiero ciężka sprawa ;) Tutaj muszę Cię odesłać do działu odżywianie, poczytaj podwieszone tematy tam, zwłaszcza "10 wskazówek" i coś o liczeniu [...]
[...] z porow. 18:00-22:00 Jakies warzywka (rzodkiewki, marchewki) i owoce (jablka,banany, kiwi itp) 22:00 - Przed snem 100g Twarogu chudego 18.7B/4.7T/3,5WW 99kCal Wychodzi z ta dieta : 192B/91T/262WW 2601kCal Ogolnie z zapotrzebowania wyszlo mi 175,2B/100T/266WW Liczylem to o ile dobrze pamietam 2,4g bialka na kg ciala (kick i silownia to duzy [...]
przedewszystkim zdrowa dieta => http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html trening na siłownia + hiit/interwały/aeroby wszystkie pytania sprowadzają się do jednej odpowiedzi takiej jakiej udzieliłem
TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !
Imię: Szymon NICK: TFBeginner Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 106.5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 113 Obwód uda : 71-2 Obwód łydki :43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31,2 %wody:50,7 %mięśni:39,4 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]
TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !
Dieta na 80% trzymana, troche nie mam za bardzo jak na 100% bo ciagle od 14-15 mnie w domu nie ma do wieczora, wiec staram sie 3 posilki 100% potem roznie i ostatni tez 100%. Dzis wszedl boczek z 150g z grilla silownia rano hardcorowa. Moje aero to aktualnie tabata squad workout 2-3/tydzien. Ostatnio sasiedzi do mnie cos, ze mnie nie poznaja xd [...]
TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !
Siema, chlopaki wiecej tych wypisek diety dawajcie:) 13 kwietnia Aero 20min na czczo, waga nie spada chyba dlatego, ze teraz silownia to mi moze miesnie rosna xd w weekend odpuszczam aero bo uda bola mnie musza ochlonac troche :D Dieta wmiare zamiast rano jajek zjadlem kotleta a na obiad rybka. Przyszly vitaminy z olimpu. 14 kwietnia Wstalem 8:00 [...]
TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !
W takim razie zredukuje o 7kg wiecej i pojade na krecie. 16 kwietnia DT Trening: silownia + hiit 7min Dieta standardowo, waga powrocila do normy ale od 2 tygodni nie spada jak narazie.
Staram się ująć wszystkie partie mięśniowe (oprócz łydek). Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja na masie (do tej pory sie udawało, w 2msc +4kg i mniejszy % bf) Staż treningowy na siłowni : moze pol roku by bylo, ale z racji duzej przerwy, powiedzmy ze 3msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marli82 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,9 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 cm OBWÓD TALI 86 [...]
dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn
No i jeszcze wypiska z dnia dzisiejszego. Dzień 4 04.03.2010 Trening 1.Wyciskanie płasko sztanga 45,5*12/49*10/52*7/52*5 2.Wyciskanie skoks sztangielki 12,5*8/12,5*8/12,5*8 3a.Rozpiętki płasko 9*10/9*10/9*10 3b.Rozpiętki skos 5,5*8/5,5*8/5,5*8 4a.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 23*12/25,5*8/25,5*8/25,5*8 4b.Wyciskanie francuskie sztangą za głową [...]
Nie mogę edytować już posta powyżej, więc w tym miejscu zamieszczę ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (systematycznie od lutego tego roku) Uprawiane inne sporty : rower + piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
impoper: na poczatku to siemanko ;) powiem ci tak, lniedługo 18 bedzie na karu, też trenuje SW i siłownie powiem Ci tak. Jak masz treningi SW pon sr i pt to nie ćwicz w ten sam dzień siłowni, duzo sil w te dni tracisz i tak nigdy nie nabierzesz dobrej ilosci masy. Jak chcesz nabrac masy to Proponuje Ci żebyś SW trenowal w te dni a silownia we [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 66kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Czasami pogram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jako takiej nie mam, staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : [...]
Mateusz Sz. - ciągłe dążenie do jak najlepszej sylwetki
[...] hantli zza głowy stojąc 4x15 - Wznosy boczne z hantlami 4x max - przysiady na smith 4x15-12 Bardzo duzo chodzenia i zwiedzania :) Od dzisiaj zaczynam okres budowania, dieta: 1. 30g B , 100g WW, 10 T 2,3, 30g B, 100g WW, 10 T 4. 30g B, 120g WW 5. 30g B, 100g WW, 10 T 6. 40g B, 30 T Dzisiaj już pierwszy trening po wakacjach - normalny. W [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
